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腹肌訓練,我的核心訓練動作|My core workout|增肌系列 EP08

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大家都喜歡腹肌,覺得腹肌很帥
腹肌要夠明顯,當然首先還是體脂肪要夠低
不過你也可以透過一些強度比較高的訓練,來刺激腹肌肌肥大
這邊跟大家分享我平常訓練核心的幾個動作
希望對你們有幫助

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